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妹子5年前后对比照曝光!不过她这脸是咋了……–

妹子5年前后对比照曝光!不过她这脸是咋了……??
[标签:标题]收录于话题 #颠覆の健身知识 20个

“有的人死了,但他还活着。”——臧克家“有的人躺在了床上,但他还没睡!”——MAX现在的年轻人呐~人有多大胆,夜能熬多晚!白天工作学习忙成狗,只好拼命压榨晚上的时间来开黑、追剧、撩妹。

你要问他为啥熬,他还爱游戏平台会理直气壮地帮你算笔账:如果每天晚睡3个小时,一年下来就比别人多玩1095个小时,一辈子就多玩十年!血赚!但等你看完下面这些对比图,如果你说你还想熬夜,那MAX我就敬你是条汉子!在熬夜+吃宵夜的双重攻击下,小哥5年内变胖变油腻了不说,发际线也是肉眼可见地后移啊。还有个妹子也晒出了自己熬夜5年后和5年前的对比照,不得不让人感叹:熬夜真的是把杀猪刀啊!其实像他们这样颜值迅速从男/女神往下山体滑坡的例子还有很多。

好家伙!你说这些对比图要是反过来的该有多励志?其实熬夜毁掉的不只是你的颜值,还有你的精神状态。

之前伦敦一睡眠实验室就曾做过实验:让同一个人每天睡足8小时,坚持一段时间后,再每天只睡6个小时,结果状态对比非常明显。

这些影响相对还算轻的,你随便一搜,身边各种因为熬夜住进ICU,甚至猝死的案例也比比皆是。我知道,熬夜会伤身体的话你们听了太多,但MAX今天无论如何也要说一句:别再熬夜了!因为它对你身体的破坏可能远比你想象的更严重!

熬夜首先毁掉的就是你的颜值!熬夜会导致身体内分泌失调。接下来就是一系列降低你颜值的骚操作:皮肤粗糙、干瘪、黑眼圈、脱发、爆痘……

接着遭殃的,就是你的八块腹肌!

怪就怪熬夜时,身体里一种叫做“瘦素”的激素也会分泌失衡,平时这种激素会让你不吃饭也觉得饱,爱游戏彩票app一旦它出了问题你就总觉得饿,啥都想吃!

另外缺乏睡眠还会降低你的基础代谢!就算你的饭量不变,你也容易让你从悟空胖成八戒!然后腹肌就会火速被肥肉盖住。

你在熬夜嗨,本来该休息的内脏器官也不得不陪你熬夜。时间久了就会开始“闹脾气”,消化系统就会用消化不良,腹胀来抗议。

另外,熬夜时整个人处于精神紧绷状态,血压会比较高,所以心脏和大脑也可能会用心脑血管疾病向你表达自己的不满。

近年来,这些被称为老年病的病症逐爱游戏安卓版下载渐年轻化,就是熬夜对身体杀伤力巨大的最好证据。

熬夜会让内分泌乱成一团糟,导致细胞代谢异常,可能会诱发细胞突变,本来是个好细胞,分裂时却“黑化”成了癌细胞。

研究发现,相比睡眠充足的人来说,睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增爱游戏彩票app下载加49%。就问你怕不怕……

而且睡眠不足时,身体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。常会让你觉得心慌、焦虑,更容易诱发心原性猝死。

除了上面这些,熬夜跟高血压、免疫系统疾病、老年痴呆、糖尿病等都有关系。总而言之,熬夜真的是一件能同时祸害你浑身上下的不良习惯。那么问题来了,如果实在睡不着或者有事不得不熬怎么办?这里MAX教你几招弥补的办法:

关灯,拉窗帘,营造出安静的氛围,能让你在短时间内得到最好的休息。这样也会让身体器官误以为你已经睡了,它们也会逐渐进入休息状态。

晚上的时候神经不要太紧绷,什么工作、感情的烦心事先丢在一边,否则只会让你越来越清醒,更加睡不好。可以试试深呼吸或放点轻音乐,会入睡更快。

熬夜的时候不要吃零食,尤其是油腻的东西,如果饿了,可以稍微喝点水、酸奶,实在饿就稍微吃点水果或者喝点粥,第二天也会觉得舒服些。

很多人总喜欢“熬最晚的夜,抽最猛的烟”,却不知道烟里的尼古丁只会让你更睡不着,让你修仙到凌晨三点。

喝酒也不是啥好习惯,酒精会导致呼吸道周围的肌肉变松弛,让你更容易打呼噜,影响睡眠质量。没准还会被女朋友一顿胖揍!有生命危险。

当然,这些也只是补救措施,想从根本上解决问题,还是得保证睡眠时间充足呐总而言之,熬夜一时爽,身体火葬场!熬夜绝不止是让你变胖、掉肌肉这么简单,所以千万别不当回事。可能你现在每天熬夜也不觉得身体不舒服,但也只是因为你年轻!如果你还继续透支身体,总有一天,它会让你付出沉重的代价。所以答应爱游戏app最新版下载我铁子,转发完这篇文章,今晚一定记得早点睡好吗?

MAX有话说:

今天我就想问问你们

#昨晚你是几点睡的?#

麻溜来留言区忏悔反省一波

我单方面宣布就还有救

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